Jobbcoachen: 10 tips som förhindrar utbrändhet

God kondition och positiv energi motverkar utbrändhet

Det gäller som alltid att hitta seriösa aktörer när man letar jobbcoach. En organisation som kan ta hand om dig och din situation. Professionella jobbcoacher som kan skapa balans i ditt liv. Här kommer 10 konkreta tips som hjälper dig att motverka utbrändhet. Om du redan är ur form kan du ha nytta av dessa rader. Mycket av de som du läser här känns självklart men då ska man komma ihåg att det ofta är det enkla som är det svåra. Ibland kan en inspirerande och billig resa vara ett sätt att få ny energi.

1. Du är viktig
Ta hand om dig själv eftersom det bästa du kan ge människor i din omgivning är dig själv i bra form. Ta reda på vad du behöver för att få den energi som gör att du orkar med det liv du lever – och se sedan till att ge dig det.

2. Lita på din inre röst
En vanlig orsak till att vi bränner ut oss är att vi inte vågar lita på vår egen inre röst. Vi jämför oss med andra och försöker alltför mycket anpassa oss efter deras behov, krav och förväntningar. Lyssna på vad din inre visdom säger dig. Låt den leda dig steg för steg till ett bättre liv.

3. Glädjen som drivkraft och kompass
Det är inte kamp som gäller längre. Kampen och lidandet ska bytas ut mot glädje och lust. Att följa glädjen i sitt hjärta är att leva. Det ger också kraft. Låt glädjen fatta besluten åt dig. Fundera på vilka saker som gör dig glad. Se sedan till att göra just dessa saker så ofta du kan, så att du fyller på dina energidepåer.

4. Påfyllning
Omge dig med människor som gör dig glad och ger dig påfyllning. Det är också tillåtet att i denna process välja bort dem som inte är bra för dig. Människorna i din omgivning får inte bara ta av din kraft. Du ska inte behöva vara starkast hela tiden – det orkar ingen med i längden.

5. Be om hjälp
Försök att släppa dina höga krav på dig själv. Du är inte dum, svag eller misslyckad om du ber om hjälp. Be om hjälp från dig själv, från andra medmänniskor eller kanske från högre krafter.
Du är aldrig så ensam som du tror. Allt blir så mycket lättare när du inser det. Du behöver inte gå hela vägen mot ett bättre liv alldeles ensam.

6. Träna dig på att ta emot
Öva på att ta emot. Då får du kraft och energi att vända tillbaka. Träna på att lära dig att njuta av sådant som inte kräver så mycket, som att se på något vackert, se en inspirerande film, känna solen värma huden eller kanske äta eller dricka något riktigt gott.

7. Få ur dig
Att dela sin verklighet med andra är viktigt. Ensamma kan vi inbilla oss de mest konstiga saker om oss själva och livet. Vi behöver läka känslor genom att få dem ur oss. Prata med andra och dela med dig av din utvecklingsprocess. Det kan vara din partner eller dina vänner. Men var försiktig med att hela tiden älta dina problem. Om du har stort behov av att få tala ut kan du fördela tiden mellan flera personer eller söka upp en ”proffssamtalare”.

8. Mer personlig utveckling
En mening med livet är att vi ska utvecklas som personer hela tiden. Processen tillbaka från utbrändhet kan bli en positiv vändpunkt.

9. Skaffa kunskaper
Läs mer om stress och utbrändhet. Gå på föredrag. Fråga andra som bränt ut sig. Fråga läkare, sjukgymnaster – alla du möter som kan tänkas veta något. Man får aldrig reda på något om man inte frågar.

10. Ge dig tid
Det tar tid att läka sin kropp och komma igen. Förmodligen tar det längre tid än vad du hade tänkt dig – men du har ägnat lång tid åt att bryta ner dig också. Tidsfaktorn är oviss när både kropp och själ är sargad. Många försöker bli friska alltför snabbt. Eller också känner de sig piskade av situationen på arbetet, antingen rädslan för att förlora jobbet eller ekonomin hemma.

Här vill vi förmedla ett viktigt råd!
Gå inte tillbaka för tidigt till arbetet. En del av läkeprocessen är också att ha tid att bara vara och våga göra ingenting. För ofta har vi varit översysselsatta under lång tid och det är risk att vi fortsätter med det. Vi har glömt hur man gör ingenting.

SvD I  Aftonbladet I  DN

Jobbcoachens sex råd för att skapa framgång

 

Harmoni och balans föder framgång

Är du en av dem som försökt få framgång och balans genom enbart yttre agerande, utan att fått de resultat du vill ha? Då är du en av många som kan skapa obegränsad framgång, bara du får reda på var du ska leta. Jobbcoachen hjälper dig att ta tag i detta rent strategiskt. Du kan också välja en egen jobbcoach som kan hjälpa dig att börja.

 

Lösningen finns på fem nivåer:

1.Den fysiska nivån: Se till att du tar hand om dig själv rent fysiskt. Genom att äta rätt, motionera och inte missbruka några substanser som är skadliga för dig. Vissa går på gym, andra promenerar och/ eller äter vegetarisk mat. Gör det som passar dig.

Märker du att detta inte räcker går du till nivå två.

2. Den mentala nivån: Se efter vad du tänker och vad du säger till dig själv och andra. Är du en person som föder dig själv och andra med negativitet som negativa tankar och åsikter, så kommer du inte hamna där du vill. Tänk också på att detta kan gå i socialt arv i flera generationer och påverka dig utan att du vet om det. För förbättring ägna dig åt positivt tänkande, mental träning etc.

När inte det räcker så gå till den känslomässiga nivån.

3. Här bearbetar du känslor som skadar ditt liv. Det kan vara allt från trauman till mer vardagliga saker. Så länge du inte bearbetat den negativa känslan så kommer den att göra sig påmind på ett eller annat sätt. I denna situation så går många till psykolog, börjar med yoga eller något annat som främjar den inre utvecklingen.

När inte det räcker så kommer vi till den själsliga nivån.

4. Här börjar många undra över meningen med livet etc. Du kanske har allt du vill ha i livet, men känner en viss tomhet eller missnöje. Här är det ofta läge att förvekliga sig själv, att verkligen göra det som man vill med livet, men som du själv och andra säger är omöjligt. Här vill många utveckla sin intuition och känna att de inte sitter fast i ekorrhjulet. Här börjar många titta på själslig balans genom andliga kurser och böcker, existentiell coachning etc.

Ofta leder det själsliga till det andliga.

5. Den andliga nivån: Många börjar fundera över helheter, som varför finns jorden, var kommer allt liv ifrån och hur passar jag själv in i helheten. Eftersom det andliga och själsliga är så nära så kan du få hjälp på samma sätt som under punkt fyra.

Tänk på att om du är nöjd som det är, finns det ingen anledning att gräva djupare. Däremot om du sitter fast på en eller flera nivåer så kanske nyckeln är att se vad som ligger bakom detta? Tänk på att ingen människa är den andra lik, och det är inte vår uppgift att bedöma vad andra ska göra med sina liv.

6. Den balanserade nivån: Ansvaret och lösningen ligger direkt eller indirekt i dina egna händer. Det är bara du som kan avgöra om du känner dig lycklig, oavsett vad någon annan har för mening om detta. Hitta balans via en kombination av alla de steg ovan.

Skapa den balans som du vill och kan uppnå.

Aftonbladet I  SvD

Söka jobb är ett heltidsjobb!

En jobbcoch kan hjälpa dig när du letar jobb

Det finns de som tror att det är lättare att få ett nytt jobb om man redan har ett. Det här är en myt som sätter onödig press på dig som arbetslös då den inte är förankrad i verkligheten. Orsaken till att man inte har ett jobb kan vara många, att bolaget ska göra en omorganisation, flytta eller vara del i en fusion. Genom åren har jag kommit i kontakt med många som varit lediga mellan sina jobb. Dessa personer har varit extremt framgångsrika i sina befattningar på olika och nya jobb OCH utan jobb då de sökt ny befattning.

Tänk på att det enda som är intressant för en arbetsgivare är vad du kan prestera och göra för företaget, inte hur du slutade på ditt senaste jobb. TÄNK DESSUTOM PÅ ALL DEN KVALITETSTID som finns tillgänglig NU när du är ”ledig”. En fokuserad, effektiv och målinriktad jobbspaning kan inte genomföras samtidigt som man arbetar heltid. Underskatta inte genomslagskraften i din kraftansträngning. Att söka jobb är ett heltidsjobb och den perioden börjar för dig redan idag. Snart kommer du får skörda på det du sått…

Aftonbladet I  SvD I  Metro

Jobbcoachens 10 steg och tips för säljare

Lediga jobb för säljare - 10 steg och tips

Det finns alltid plats för bra säljare. Även när den globala ekonomin är skakig behövs säljare då det är motorn i de flesta företag. Här följer 10 steg att ta med din [ jobbcoach ] eller för att själv hitta lediga jobb och snabbt komma på en intervju:

1. Fundera vilket typ av jobb du vill ha.
2. Fundera i vilken typ av företag som du vill jobba på.
3. Välj ut de företag som uppfyller punkt 1 och 2.
4. Tänk ut varför just du skulle vara en intressant kandidat för dessa företag.
5. Besök respektive företags hemsidor eller ring upp och fråga om lediga jobb finns.
6. Skriv ett kortfattat unikt personligt brev till respektive företag ( Max 1 A4).
7. Ta med relevanta erfarenheter i ditt CV ( Max 1 A4 ).
8. Lär dig mer om företaget du söker till (Googla).
9. Ring upp och fråga om brevet kommit fram, och vad nästa steg är.
10. Förbered dig mentalt och praktiskt inför intervjun.

På JobbTorget.se hittar du de bolag som är specialiserade inom den här sälj- och marknadssektorn. Där kan du hitta lediga jobb.

SvD I  Aftonbladet

Vad är bra coaching?

En bra jobbcoach får dig att utvecklas

För att forstå potentialen i att ha en personlig jobbcoach så är det viktigt att veta vad coachning innebär. Det kan låta luddigt och flummigt men bakom värdeordet finns en professionell samtalsmetodik vars syfte är att fokusera på, och nå, uppsatta mål, skapa resultat och förverkliga visioner både yrkesmässigt och privat. Coachens roll är att hjälpa personer/grupper att optimera sina resurser. En coach lyssnar, ställer kraftfulla frågor, vägleder, stöttar, uppmuntrar och ger stärkande feedback.

Coaching hjälper individer att:

• Framtidsfokusera och lösa problem alternativtvfinna nya uppslag.

• Uppnå önskade resultat och personliga mål/visioner.

• Förbättra sina prestationer, fördjupa sitt lärande och öka sin livskvalitet.

• Frigöra sin potential och använda sina styrkor fullt ut.

• Nå personlig mognad genom ökad självinsikt.

Coaching passar dig som:

• Vet att du har potential att göra mer i ditt liv och utnyttja dina resurser bättre.

• Vill förändra en del i ditt liv.

• Har ambitioner både privat och i jobbet och som tycker båda delarna är lika viktiga.

SvD I  Aftonbladet I  Metro I  DN I Newsdesk

Jobbcoacherna finns där du bor

Jobbcoacherna finns i 91% av Sverige och erbjuder karriärcoachning inom Arbetsförmedlingens alla yrkesområden. Professionell coaching är ett fortlöpande och individuellt teamwork som hjälper dig att uppnå tillfredställande resultat. Genom bra coaching fördjupar du ditt lärande, förbättrar dina prestationer och utvecklar din livskvalitet. Det här är en service du får gratis då den betalas av Arbetsförmedlingen, så [ ansök ] redan i dag så att du snabbt kan komma igång.

I dessa orter hittar du en bra jobbcoach: Alingsås Älmhult Älvdalen Alvesta Ängelholm Arboga Arvika Askersund Båstad Bengtsfors Bjuv Bollebygd Bollnäs Borås Borlänge Botkyrka Danderyd Täby Koppom Ekerö Stenhamra Eskilstuna Kvicksund Billinge Eslöv Falköping Falun Gävle Göteborg Bålsta Halmstad Oskarström Sennan Skoghall Haninge Härnösand Mölnlycke Hässleholm Helsingborg Torsåker Höganäs Jonstorp Högsby Huddinge Hudiksvall Hultsfred Järfälla Gränna Jönköping Kalmar Ljungbyholm Karlshamn Karlskrona Karlstad Katrineholm Barsebäckshamn Furulund Hofterup Kävlinge Löddeköpinge Knivsta Köping Kristianstad Åsa Fjärås kyrkby Kungsbacka Veinge Leksand Tällberg Lidingö Linköping Järvsö Bjärred Lomma Ludvika Luleå Genarp Lund Malmö Sälen Mölndal Borensberg Motala Nacka Nässjö Norrköping Norrtälje Nyköping Nykvarn Ösmo Örebro Henån Åkersberga Östersund Tandsbyn Knislinge Piteå Rättvik Ronneby Säffle Sandviken Sankt Olof Simrishamn Sjöbo Skövde Abbekås Söderhamn Södertälje Sollentuna Solna Stockholm Strängnäs Strömstad Kvissleby Sundsvall Billeberga Svedala Täby Söråker Brösarp Tomelilla Vagnhärad Tyresö Uddevalla Ulricehamn Umeå Upplands Väsby Bälinge Gunsta Uppsala Vattholma Vänersborg Varberg Värmdö-Evlinge Västerås Vaxholm Växjö Höllviken Skanör med Falsterbo Vellinge Vetlanda Vilhelmina Vimmerby

Hitta en jobbcoach med framtidsvisoner

Hitta en jobbcoach med bra nätverk och vassa framtidsvisoner

Lågkonjunktur, minskad orderingång, osålda varor och personaluppsägningar. Domedagsprofetiorna har under en längre duggat tätt  i medierna. Det vi behöver nu är således en starkare framgångstro i vårt samhälle och i våra företag. Vi ska alla våga tro på att det är nu man som företagare kan ta marknadsandelar, det är nu de ska satsa offensivt och det är nu de kan springa ifrån sina konkurrenter. För den som letar nytt jobb gäller det att hitta dessa bolag. Varför? Jo, det är dessa som går en spännande framtid till mötes, de som får hävstång på sin insats nu, under nästa högkonjunktur.

Slutsats: Försök hitta en jobbcoach med bra nätverk som ser möjligheter i denna ekonomiska situation.

SvD I  Aftonbladet

Dags för egen jobbcoach?

Du får hjälp att lägga ditt personliga livspussel

Nu kan inskrivna arbetssökande helt kostnadsfritt få en personlig jobbcoach. Vi har över 500 jobbcoacher i Sverige som bara väntar på att få hjälpa dig ut i arbetslivet. Det enda du behöver göra är att registrera dig.

Så här ser hela paketlösningen ut för dig! Du och din personliga jobbcoach går igenom var du är idag. Därefter läggs en plan för hur du ska hitta rätt jobb. Du får då:

1. Personlig coach

2. Ta del av jobbförmedling

3. Tips via en nätverksskola

4. Lära dig löneförhandling

5. E-kursen: 7 steg till ett roligare jobb – bra övningar

6. Hjälp till att hitta oannonserade jobb

7. Målfokusövningar

8. Intervjuträning

9. CV-skola

10. Nina Jansdotters bok livskarriär

Äntligen så har man lyssnat på de arbetslösa och skapat ett sätt att föra samman arbetsgivare, arbetstagare och uppdragsgivare. Som sagt, det är kostnadsfritt, så vad har du att förlora?

SvD I  Aftonbladet I  Metro

Hitta lediga jobb hos arbetsförmedlarna på JobbTorget

Hitta lediga jobb på JobbTorget

Om du inte vill ha en jobbcoach just nu utan själv vill prova lyckan när det gäller jobbletande så är här ett tips. För JobbTorget är en portal som förädlar kraften i det som hela arbetsmarknaden har att erbjuda. JobbTorget är en neutral bärare av information som underlättar för arbetssökande att hitta lediga jobb. Här hittar du närmare 100 aktörer som erbjuder rekrytering, bemanning, headhunting och ren och skär arbetsförmedling. De har även en blogg Jobbtorget Forum som diskuterar arbetsmarknaden i allmänhet och ger tips och råd i synnerhet.

Så förbereder en bra jobbcoach dig inför intervjun

Lediga jobb: så förbereder du dig inför intervjun

Vi vet att personalrekryterare aldrig upphörs att förvånas över hur många av de arbetssökande som dyker upp till en intervju utan att vara förberedda. Tänk på att du ska veta: exakt tid och plats för intervjun, intervjuarens fullständiga namn, hur namnet uttalas och vilken position han/hon har i företaget. Du kan göra detta tillsammans med en egen [ jobbcoach ].

Du ska ta reda på specifika fakta om företaget:

- var deras fabriker, kontor eller butiker finns
- vilka produkter eller tjänster företaget säljer
- hur tillväxten har varit och vad det finns för framtida tillväxtpotential

Friska upp minnet när det gäller fakta om din nuvarande/tidigare arbetsgivare. Du förväntas känna till mycket om ett företag där du har arbetat. Förbered egna frågor att ställa under intervjun. Kom i håg att en intervju är en dubbelriktad kommunikation. Arbetsgivaren kommer genom sina frågor att försöka avgöra om du har de kvalifikationer som krävs för jobbet. Du måste också i din tur genom dina frågor avgöra om företaget kan ge dig de möjligheter att växa och utvecklas som du söker.

Undersökande frågor som visar att du är påläst:

• En mer detaljerad beskrivning av tjänsten?
• Varför är tjänsten utlyst?
• Vad kännetecknas företagskulturen av?
• Finns det introduktions- och utbildningsprogram?
• Vilken sorts människor i organisationen har lyckats bra?
• Finns det möjligheter till vidareutbildning för dem som är särskilt duktiga?
• Hur mycket tjänar en framgångsrik anställd efter tre till fem år?
• Hur planerar företaget att växa?
• Vilka är företagets bäst säljande produkter eller tjänster?

Negativa faktorer att se upp med. Under intervjuns gång kommer arbetsgivaren att utvärdera såväl dina negativa sidor som dina positiva drag. Här är en lista över negativa faktorer som ofta bedöms under en intervju och de omständigheter som oftast leder till att man inte erbjuds platsen:

• Ovårdat yttre
• En överlägsen, aggressiv, självupptagen, arrogant eller besserwisseraktig attityd
• Oförmåga att formulera sig väl, brister i språk eller grammatik
• Bristande karriärplanering – inga föresatser eller mål
• Bristande intresse och entusiasm – passiv och likgiltig
• Dåligt självförtroende – nervös
• För stor vikt vid pengar – endast intresserad av lönen
• Slingrar sig – försöker bortförklara ofördelaktiga omständigheter i meritlistan
• Bristande takt/mognad/tillmötesgående
• Kritisk attityd mot tidigare arbetsgivare
• Att inte se intervjuaren i ögonen
• Slappt handslag
• Oförmåga att inse värdet av erfarenhet
• Framhärda i en attityd av ”vad kan ni göra för mig”?
• Bristande förberedelser för intervjun – har inte tagit reda på information om företaget och kan därför inte ställa intelligenta frågor

Här hittar du lediga jobb